[...] że dzisiaj niestety pomiarów nie mam, za późno sobie przypomniałem, gdy byłem już po posiłku i kubku kawy, więc odpuściłem dziś i jutro na czczo z rana się pomierzę. Dodam jeszcze że zacząłem dzisiaj cykl kreatynowy, miałem 6 tygodni przerwy od ostatniego, tym razem zwykłe mono od activlabu- 10g DT, 5g DNT. Dzisiejszy trening zajął mi 90 minut, [...]
Z moich własnych obserwacji liczba węgli na potreningu jest mocno zaniżona, co najmniej o ilość błonnika, a może nawet i jeszcze bardziej, dlatego mnie to nie dziwi. Na nutritiondata niemal wszystkie produkty mają więcej węgli, Swoją drogą - fajna taktyka na to, aby ludzie tyli, a potem szukali porad u dietetyka %-).
K_PS - to co się słyszy czasem na siłowniach jest niewiarygodnie głupie. zdecydowanie :-)) do tego jeszcze spróbuj z niektórymi wejść w dyskusje hehe... %-) dlatego już nawet nie biore udziału w takich gadkach, chyba że ktoś po prostu sie zapyta o coś to chętnie przedstawię swoją opinie
[...] na olejukokosowym z dodatkiem twarogu bo wtedy jest taki puszysyt <3 salatka z makaronem i brokulami z sosem vinegre, kasza gryczna,gulasz wieprzowo wolowy z kasza gryczna. biala kapusta, kolacja - jeszcze nie wiem nie mam weny ;[ Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2016-01-08 11:35:10 Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2016-01-08 11:36:24
[...] - Z tego ćwiczenia jestem chyba najbardziej zadowolony :) Pierwszy raz 4s 12p. i proszę bardzo, na następny tydzień (tj. wtorek) myślę dorzucić te 12,5kg, czy lepiej zostać jeszcze jeden trening na tym?). 4. PODCIĄGANIE PODCHWYT 7/7/7/7 - Mega fajne uczucie wbić 3 rekord na jednym treningu. Pompa mega :) 5. POMPKI DIAMENTOWE 9/9/9/9 - Diamenty [...]
myślę dorzucić te 12,5kg, czy lepiej zostać jeszcze jeden trening na tym?). a po co zostawac na tym samym poziomie? jest progres to z niego korzystaj. a ten rozkład to pod siłkę już?
myślę dorzucić te 12,5kg, czy lepiej zostać jeszcze jeden trening na tym?). a po co zostawac na tym samym poziomie? jest progres to z niego korzystaj. a ten rozkład to pod siłkę już? Także dorzucam ciężar :) Rozkład pod ostatnie treningi w domu ( ok 2 mc, ze sztangą 180cm 2x hantle i 60kg). Siłka będzie ok. kwietnie/maja :) WAGA: 67,5kg, spadł [...]
No nie mam wyników z przed :/ Co radzicie ? Dociągnąć ta ostre do 6 tyg. I wtedy po wszystkim jeszcze raz wrzucić badania ? Kiedy dokładnie zrobic kolejne badania ? Tak zeby było widac czy sie jest konieczność sie odblokować i czym. Ja jak narazie tez kompletnie nic nie czuje :/ napisze czy jest zmiana przy 20mg .
[...] Na oleju rzepakowym smażysz? Jeśli tak to zmień tłuszcz do smażenia. Generalnie poza olejem kokosowym tłuszcze roslinne nie nadają się do obróbki cieplnej. Do wyboru mamy jeszcze masło klarowane i smalec. I na masło śmietankowe też bym spojrzała czy to nie jakiś miks- masło powinno mieć powyżej 80% takie śmietankowe wersje pewnie ok 70% po [...]
Spróbuj robić iniekcje lekko pod kątem nawet minimalnie w dół. Po prostu, pod kątem 90° po poprzednim naciągnięciu skóry lub zrobienia minimalnego fałdka, wtłaczaj bardzo powoli co 20szekund 0,5ml i jeszcze te 0,5ml też odziel, kilka sekund odstępu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-15 23:11:12
[...] pod kątem nawet minimalnie w dół. Po prostu, pod kątem 90° po poprzednim naciągnięciu skóry lub zrobienia minimalnego fałdka, wtłaczaj bardzo powoli co 20szekund 0,5ml i jeszcze te 0,5ml też odziel, kilka sekund odstępu. Ok sprawdze moze pomoze w sumie pierwszego zrobilem i bylo ok mize faktycznie za szybko Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]
Problem zaczął się mniej więcej wtedy gdy ograniczyłam słodycze i zaczęłam zwracać jeszcze większą uwagę na to co jem, oraz mniej więcej w tym samym czasie zaczęłam chodzić na zajęcia fitness z obciążeniem (ale to raczej nie ma nic wspólnego). Owsianką już zajadam się od dłuższego czasu, Jeżeli chodzi o wypróżnianie to nie ma problemu od zawsze [...]
[...] nie wiem co jest tego powodem). Były próby, ale nieciekawie to się skończyło=( Zastanawiam się nad ostatnim posiłkiem... nie wiem czym można twaróg zastąpić. Wiem,że musi być B, czasami mam dwa jajka gotowane + warzywa. Zmuszam się, żeby zjeść ten ostatni posiłek, a nawet dwa. Nie jestem jeszcze przyzwyczajona do tak dużej ilości jedzenia.
Dzisiaj kolejny dzień treningowy, jeszcze sama nie wiem jak on będzie wyglądał więc pewnie popołudniu coś więcej napiszę ... Na początek papierosów nie palę już od kilku dni , więc jest dobrze :) Treningi nie są jakieś mega mocne jak na początek, ale zakwasy są :) ... Wiadomo to dopiero początek więc nie widzę jakiś wielkich postępów, ale [...]
[...] sama grupe 17alfa wiec bardzo zblizone rycie flaków. Ale chyba juz kumam: Zaczynam od oxy 0-10 tyg Potem w ósmym dochodzi wino na 8-10 a potem 10-12 tura, dobrze myśle? No jeszcze prosze doradź jak z odblokiem? łodziak napisał Ci 3 mozliwosci a nie 3 srodki na raz. Albo wino 8 lub 10 tygodni, albo tura 10 lub 12 tygodni lub oxa 10 tygodni.
Właśnie po kolacji zauważyłam że mnie strasznie wydeło i zastanawiałam się czy to twaróg czy pumpernikiel, teraz chyba już wiem. A ja myślę, że jeszcze możesz wziąć pod uwagę makrelę wędzoną, też może powodować wzdęcia. Ryby są jak najbardziej ok. ale z wędzonymi też nie ma co przesadzać. :-) No i kalorii trochę masz mało, biorąc pod uwagę, że [...]
[...] szerzej i idąc do góry ciągniemy sztangielki bliżej siebie nie stukając nimi)? Hmm... A czy mogę po prostu nie prostować do końca rąk, żeby nie tracić tego napięcia? I jeszcze jedna rzecz. Robię aeroby przez 3-4 dni w tygodniu (biegi/rowerek) + wcześniej przed przerwą trenowałem brzuch, przez co dolną partię mam silneijszą i większą, a [...]
Jeszcze jedno pytanie, otóż niedawno sie ponownie ważyłem na tej samej wadze co zawsze i wyszło mi 99,5 kg. Czyli mniej niz 2 miesiace temu gdy stawalem na wage ostatni raz bylo 100. Na silce mówią mi ze widac ze corazlepiej wygladam i sam to widze w lustrze, a i wymiary tez do góry idą, użylenie na łapach tez widac coraz wyrazniej. Jednak [...]
[BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D
